ガヤトリーマントラという言葉を聞いたことはありますか？
ヨガをしたことがある人はもしかしたら聞いたことがあるかもしれません。実はとても有名で、名前は知らなくても聞いたことがある！！
という方が意外と多かったりします。
ということで、もしかしたら聞いたことがあるかもしれないので、
さっそく聞いてみてください！！
どうでしたか？
聞いたことがありましたか？それとも初めてでしたか？
心地よい音楽ですよね。
では、ガヤトリーマントラについて知っていきましょう♡♡
ガヤトリーマントラとは？
ガヤトリーマントラは、
ヒンドゥー教における最古の最強のサンスクリット語のマントラと言われています。ちなみに、マントラは言霊であり、唱えることで精神を高め真実の言葉を表現することができます。ガヤトリーとは、ガヤトリー女神（サラスヴァティ、ラクシュミー、カーリー）が一体化したことを指すそうです。
- サラスヴァティは、学問や芸術、コミニュケーション
- ラクシュミーは、お金や豊かさ、豊潤さ
- カーリーは、戦いや争い、勝利
ガヤトリーマントラの唱え方
ちなみに、サンスクリット語で唱えることが好まれます。
日本語で言っても良いのですが、サンスクリット語で唱えたほうがより効果が現れるそうです。サンスクリット語で言えない(´；ω；｀)という方は、まずは聞くだけでも十分効果が得られます。
ヒンディー語ですと、
ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्यः धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात् ।।
http://news.sacredshoppe.com/gayatri-mantra/ より引用
英語ですと、
Om Bhur Bhuwah Svah Tat Savitur VarenyamBhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat ||
http://news.sacredshoppe.com/gayatri-mantra/ より引用
日本語読みと日本語訳です。
オーム
(宇宙の始まりの音）
ブール ブワッ スワハー
物質界、心の世界、因果の世界に満ち満ちている
タット サヴィトゥール ワレーニャム
至高たる、女神サヴィトリーの、実在を讃えます。
バルゴー デーヴァッシャ ディーマヒー
究極の精神の輝き、聖なる真理を、深く瞑想いたします。
ディヨー ヨーナッ プラチョーダヤートゥ
かの叡智によって、我らに光があたえられ、絶対の真理を悟ることができますように。
日本語版ウィキペディアより引用
ちょっと、外国の言葉だし唱えるのは難しそうですよね(´・ω・｀)
できる範囲でいいと私は思うのですが、、、、日の出と日の入りの時に3回唱えるそうです。108回で1セットと数え、毎日3セット唱えると良いそうです。108回分になっているものがyoutubeであるので、自分のお気に入りのものを探すと良いと思います。間違えるのはよくないので、初めはyoutubeで聞きながら歌詞を見ながら一緒に唱えてください。何回も唱えているうちに自然と唱えられるようになります。
ガヤトリーマントラ聞く効果
ここが気になるところですよね。
もしあなたがめげずに人生を進めていきたい、自分にあった仕事を定めていきたいなら、ガヤトリー・マントラを信じ歌うことで、人生の中で良いことがたくさん起きると言われています。
ガヤトリーマントラの10の効果を見てみましょう！
心を落ち着かせる
マントラはオームの音から始まります。この音の発声はあなたの唇、舌、口蓋、喉と頭蓋骨の後ろ側に振動を送ります。これは非常に落ち着いて、リラックスするホルモンの放出に役立ちます。さらに、ガヤトリーマントラの音節は人が集中して心を落ち着かせることができるように工夫されています。
免疫を向上させる
ガヤトリーマントラの連続的な発音によって生じた舌、唇、声帯、口蓋、および接続領域への圧力は、頭の中および周囲に共鳴を引き起こします。これらの振動は、視床下部（間脳の一部。代謝機能、体温調節機能、心臓血管機能、内分泌機能、性機能を調節する生命維持の中核）を刺激し、より効率的に機能させます。専門家は、この腺は幸せホルモンの放出の実行能力があると言います。そしてこれは、心と体をつなげるキープレーヤーです。 あなたがより幸せであるほど、免疫力が強くなります。また、その詠唱とは別にあなたのチャクラや超感覚的な能力を刺激します。これらのチャクラは身体全体の適切な機能を助ける身体にある非常に重要なリンパ節および器官と連帯します。これは、振動がチャクラを連帯させ、健康を保つように、免疫システムを強化するのに役立ちます。
集中力と学習力を高める
インターナショナル・ジャーナル・オブ・ヨガ（International Journal of Yoga）に掲載された研究では、マントラを詠唱している人はより集中力と記憶力があることが分かりました。これは、ガヤトリーマントラを唱えるとき、結果として生じる振動は顔と頭に存在する3つのチャクラ、-3番目の目（視覚や認識に関係する）、喉チャクラ（コミュニケーション能力、表現力）とクラウンチャクラ（霊性）を活性化させるからです。これらの3つのチャクラは、脳と松果腺（クラウンチャクラ）、目、洞、下頭、下垂体（第3の目チャクラ）および甲状腺（喉チャクラ）に直接関連するので、集中力を改善するのに役立ちます。活性化すると、振動が関連する腺を刺激し、集中力と集中力を向上させます。
（第五チャクラ｜感情表現力を高め魅力的になる為に必要な事 より）
呼吸を改善する
マントラを唱える間、そしてそれをきちんと行った時に肺機能を改善するので呼吸を助けます。深くコントロールされた呼吸をする必要があります。深く呼吸することは別としても、体全体を酸素化して健康を保つのにも役立ちます。
心を健康に保つことを助ける
ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal）に 掲載され た結果によると、マントラを唱えることは人の呼吸を著しく遅くし、心拍を同期させて規則正しくし、健康を保つのを助けます。この研究によれば、心臓の同期鼓動 および機能は、圧受容器反射感受性（血圧をチェックするのに役立つメカニズム）は、心臓病を防ぐためのパラメーターです。
神経の働きを改善する
マントラを唱えると、舌、唇、声帯、口蓋、脳の中の接続領域にかかる圧力が、神経の機能を強化し、刺激するのに役立つ共振または振動を作り出します。それとは別に、衝動の伝導を助ける神経伝達物質の適切な放出を刺激します。
ストレスからの傷害を助ける
詠唱はストレスに関連する酸化ストレス（酸化反応により引き起こされる生体にとって有害な作用）を克服することにも役立ちます。それは体がより強い免疫応答を構築するのに役立つだけでなく、体に一定のストレスを加えてダメージを逆転させるのにも役立ちます。また、定期的な詠唱がストレスを止めるのを助けるので、ガヤトリーマントラの暗唱はあなたを健康に保ちます。
心を強くし憂鬱を未然に防ぐ
このマントラの詠唱はあなたの脳を刺激し、あなたを落ち着かせ、より集中的に保つのに役立ちます。ガヤトリーマントラは人をストレスから解放しはつらつとさせます。国際ヨガのジャーナルに掲載された研究によれば、マントラの詠唱はうつ病とてんかんの人々にとって一般的な治療法である迷走神経の機能を刺激するのに役立つとのことです。それとは別に、マントラを詠唱することによる振動は、松果体を刺激し、うつ病を防ぐのに役立つエンドルフィンおよび他のリラクゼーションホルモンの放出を助けます。
肌に輝きを与える
振動はまた、循環を促進し、肌から毒素を取り除くのに役立つ顔の重要なポイントを刺激します。それとは別に、深呼吸はあなたの肌に酸素を与え、若くて輝かせます。
喘息の症状を緩和するのに役立つ
マントラを唱える時、深く息を吹き込み、短時間息を止める必要があります。これは肺の強化に役立ち、喘息の補助療法として役立ちます。
10 health benefits of chanting the Gayatri Mantra より和訳しました。Thanks a lot !
効果を紹介しましたが、スピリチュアルな部分が多い気もしますね。
オームの音？？振動？？となりますよね。私はアンマに会ってハグをしてもらう会に参加したときに初めてオームの音を聞きました。その時この音が会場に響き渡り振動したのをよく覚えています。そしてなぜか心地よかったです。たった一つの音にこのように大きなエネルギーが詰まっているなんて！と思いました。不思議な体験でした。
私もガヤトリーマントラを一日3セットくらい聞くようにしています。（BGMとして聞くのは簡単にできるので）心地よいし、落ち着きます♡
これだけでもう十分ですが、最近ガヤトリー・マントラを聞くようになって良いことが起きていると思います！！！気持ちの問題かもしれないですか笑？
ガヤトリーマントラ体験談
参考になるかわかりませんが、私とガヤトリーマントラについて少し書きます。
私がガヤトリーマントラに出会ったのは趣味のインド古典舞踊バラタナティアムです。イベントで踊りを披露するということで、先生が用意した曲でした。初めて聞いたときに私は驚きました。心地よい気持ち、穏やかな気持ちになったのです。眠くなるような心地よさではありません。海を眺めているときや、山頂から美しい景色を見ているような感覚です。
先生は踊るときに神様を思ってやるようにと指導しました。「これから私たちは一生懸命心を込めて踊ります、練習します。ですから、見守っていてください。」神様がいる方向を見て神様を感じてやります。私は霊感もないので何も感じないタイプですが、なぜだか神様がいるように思えました。
失恋したときにガヤトリーマントラをたくさん聞きました。もちろんひもくみさんに話を聞いてもらいました。しかし、必ずひとりで自分と戦わなくてはならないですよね。悲しくてつらくて眠れない、そんな時にガヤトリーマントラを唱えました。聞くよりも唱える方が心が落ち着きました。個人的に本当につらかったので、（あの時は満員電車でも泣いていました（笑））そのときも音楽で聞いて心で唱えました。ガヤトリーマントラ、ありがとうございますm(_ _)m
唱えるのは難しいけれど、まずは音楽感覚で聞くことはできると思うので、騙された！と思ってトライしてみてくださいね（＾ν＾）
ヒンドゥー教について興味が出た方はこちらもチェックしてください(*´ω｀)⇊
参考にしたもの：
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